A futóknál az izomtapaszok használatának célja elsősorban két szempont: egyrészt a károsodások megelőzése, az izomgyógyulás lehetővé tétele, a túlzott összehúzódás vagy nyújtás okozta izomkárosodások helyreállítása, valamint az izomlazításban való szerepvállalás; Egy másik megközelítés az, hogy elkerüljük a fájdalom súlyosbodását edzés közben, elősegítjük az izomösszehúzódást, vagy segítjük az izmokat a tervezett funkciójuk teljesítésében.
A legtöbb futónál hiányzik a relatív szakmai tudás, de az izomtapaszok használatánál is érdemes odafigyelni néhány módszerre a legjobb eredmény elérése érdekében. A futók által használt általános izomfoltok és módszerek a következők:
1. Tapasz az oldalsó térdfájdalmak enyhítésére. Alkalmazza a kötést a térd külső alsó oldalától felfelé a külső comb mentén. A ragasztóanyag nyújtási foka viszonylag kicsi.
2. Enyhítse a térd elülső fájdalom szindrómáját és stabilizálja a patellát tapaszos módszerrel. Tekerje be a térdkalácsot közvetlenül a térd alá, és tekerje be ívben a térd külső oldaláról, közvetlenül a térd felett végződve. Vigyen fel egy réteget a térdkalács mindkét oldalára. A ragasztószövet nyúlási foka viszonylag magas.
3. Fájdalomcsillapító tapasz a térd belső oldalán. A térd alsó oldaláról húzza körbe a térdízületet, és vigyen fel egy réteget a külső combra, majd vigyen fel egy másik réteget a belső comb mentén ugyanabból a kiindulási helyzetből. A ragasztóanyag nyújtási foka viszonylag kicsi.
4. Tapasz az Achilles-íngyulladás enyhítésére. Vigye fel a talptól felfelé az Achilles-ín mentén. A ragasztóanyag nyújtási foka viszonylag kicsi.
5. Tapasz a lábfájdalmak enyhítésére. Vigye fel a lábfej belsejéből a belső boka elülső irányán keresztül a vádli belsejébe. A ragasztóanyag nyújtási foka viszonylag kicsi.
6. Ragasztásos módszer a plantáris fasciitis enyhítésére. Hosszanti irányban vigyen fel egy réteget a talpra; Nyújtsa ki a lábujjait, és vigye fel vízszintesen a fájdalmas területen. A ragasztóanyag nyújtási foka viszonylag kicsi.
Van néhány tipp az izomfoltok használatához, és a futóknak maguknak kell gyakorolniuk ezeket, ha fájdalmat éreznek, hogy jó eredményeket érjenek el.
