Ne csak tedd fel és felejtsd el!

Tehát végre megtanulta, hogyan kell kemény válltekerést készíteni, vagy ragasztani saját ívét. Profinak érzed magad, és a fájdalom tényleg elmúlik. De most a nagy kérdés:

Tényleg meddig kell viselni kineziológiai szalagot?

Ez egy "egy és kész" dolog, vagy maradhat ott egy hétig?

Amikor az emberek azt keresikmennyi ideig kell viselni kineziológiai szalagot, általában tíz különböző választ kapnak. De legyünk őszinték: minden attól függ, hogy mit csinálsz és hol vagy.

Így hozhatja ki a legtöbbet a szalagból anélkül, hogy „mocsárbőrt” kapna, vagy olyan szövetdarabot kapna, amely hámló és használhatatlan -, és anélkül, hogy kitalálná, mennyi ideig viseljen kineziológiai szalagot minden alkalommal.

A 3-5 napos ablak az aranyszabály

Ha azt szeretné tudni, hogy mennyi ideig viselje a kineziológiai szalagot, íme az egyszerű szabály:

A legtöbb jó minőségű{0}}kineziológiai szalagnak kb3-5 nap egy tökéletes világban.

Az orvosi minőségű ragasztó erős, de az ötödik nap után a "visszarúgás"-az a csattanó rugalmas varázslat, amely segít az izmoknak,-kopni kezd. Ezért amikor az emberek azt kérdezik, mennyi ideig viseljenek kineziológiai szalagot, általában öt nap a maximális ajánlás.

Emellett, hogy őszinte legyek, kezd kicsit durvának tűnni.

Ha elkezd hámozódni a szélein, vagy úgy néz ki, mintha szebb napokat látott volna, csak vegyük le. A bőrének lélegeznie kell -, és ez hozzátartozik ahhoz, hogy tudjuk, mennyi ideig kell biztonságosan viselni a kineziológiai szalagot.

1. forgatókönyv: Mennyi ideig kell viselni a kineziológiai szalagot a játék napján (kosárlabda, foci és egyéb magas intenzitású sportok{1}})

Meg fogsz izzadni, ha kosárlabdázol vagy focizol. Nagyon sokat.

Amikor a sportolók megkérdezik, hogy mennyi ideig viseljenek kineziológiai szalagot intenzív sportolás közben, a válasz általában rövidebb, mint gondolná.

A Tanács:

Viseld a játékhoz, és talán a másnap reggeli felépüléshez.

Miért?

Az erős izzadás és a sok mozgás hatására a ragasztó gyorsabban lebomlik. Ha 90 percig focizik, a nedvesség és a súrlódás hatására feljönnek a szélek.

Tehát nagy{0}}intenzitású helyzetekben mennyi ideig viseljen kineziológiai szalagot?
Általában1-3 nap max, izzadságtól és mozgástól függően.

Tipp:

Helyezze fel a szalagot legalább egy órával a mozgás megkezdése előtt. Időre van szüksége, hogy "megkötődjön" a bőréhez, mielőtt az izzadás megkezdődik.

2. forgatókönyv: Mennyi ideig kell viselni a kineziológiai szalagot a sérülés utáni felépülés során (hosszú távú)

Felépülsz egy rossz ficamból? Valószínűleg szalagot használ a duzzanat csökkentésére és a dolgok stabilizálására.

Ha azt keresi, hogy mennyi ideig viseljen kineziológiai szalagot egy sérülés után, akkor a teljes 4-5 napos időtartam érvényes.

A Tanács:

4-5 nap.

Miért?

Szüksége van arra az egyenletes, gyengéd emelésre a bőrén, hogy a nyirokelvezetés folyamatosan működjön.

A sérülések felépülése érdekében a kineziológiai szalag viselésének időtartama a bőr toleranciájától függ -, de a legtöbb ember biztonságosan eltölti az öt napot.

Ha valami hosszabb távra{0}}gyógyul, hagyjon bőrének legalább 24 órás szünetet a ragasztások között. Megállítja a "szalag fáradtságát", amikor a bőr viszket és mérges lesz.

3. forgatókönyv: Mennyi ideig kell viselni a kineziológiai szalagot a fizikoterápia és az általános egészség érdekében

Arra használod, hogy javíts a testtartásodon, vagy hogy megszabadulj az íróasztalnál ülő tompa fájdalomtól?

Ami a könnyű támogatást illeti, a kineziológiai szalag viselésének hosszának nem kell a teljes öt napnak lennie.

A Tanács:

Három nap a legjobb idő.

Miért?

A szalag tiszta marad, mert nem izzad át rajta, de nem akar lustálkodni. Ha három nap után leveszi, az izmait arra emlékezteti, hogy maguk végezzék el a munkát.

A napi tartáskorrekcióhoz a kineziológiai szalag viselésének hosszának egyensúlyban kell lennie a támogatással és a bőr helyreállításával.

Az anyatermészet számít: az időjárás megváltoztatja a kineziológiai szalag viselésének időtartamát

Akár hiszi, akár nem, az időjárás nagyban befolyásolja a kineziológiai szalag viselésének időtartamát.

Páratartalom / Esős viszonyok

Ha Floridában, Délkelet-Ázsiában vagy bárhol, ahol nedves, a kineziológiai szalag viselésének időtartama csak 2-3 nap lehet.

A nedvesség gyorsabban bontja le a ragasztót.

Ha a szalag nedves lesz, ne dörzsölje; csak töröld szárazra egy törülközővel.

Száraz meleg vagy hideg klíma

Száraz időben a kineziológiai szalag viselésének időtartama megközelítheti az öt napot.

Az a szalag nem megy sehova. Egy hétig leragadhat, de ne hagyd.

Ha öt napnál tovább hagyja rajta, a ragasztó irritálhatja a száraz bőrt és fájdalmassá teheti az eltávolítást.

Összességében mennyi ideig kell viselni a kineziológiai szalagot?

Maradjunk egyszerű:

Sport → 1-3 nap

A sérülés felépülése → 4-5 nap

Terápia/testtartás → Körülbelül 3 nap

Párás klíma → Rövidebb kopás

Száraz éghajlat → Hosszabb viselet, de legfeljebb 5 nap

Ha folyamatosan azon töpreng, mennyi ideig viselje a kineziológiai szalagot, az igazi válasz a következő:
Hallgass a bőrödre.

Hogyan lehet biztonságosan eltávolítani (mert a kineziológiai szalag viselésének időtartama az eltávolítástól is függ)

Mindannyiunknak volt már ez a "jaj" pillanata. Hogy megkönnyítse:

Használjon babaolajat vagy olívaolajat a szalag átitatásához.

Húzás helyett nyomja meg.

Mindig abban az irányban hámozzon, amerre a haja nő.

A megfelelő eltávolítási szokások megkönnyítik annak eldöntését, hogy legközelebb mennyi ideig viseljen kineziológiai szalagot, anélkül, hogy félne a bőrirritációtól.

Végső gondolatok

A kineziológiai szalag viselésének időtartama nem fix szám.

Attól függ:

Tevékenységi szint

Izzad

Időjárás

Bőrérzékenység

Helyreállítási igények

A legtöbb ember édes helye?3-5 nap.

De ne csak úgy tedd fel és felejtsd el.

A kineziológiai szalag viselésének hosszának ismerete a teljesítményről szólésbőr egészsége.